- 長時間滑ったけど、次の日に疲れを残したくない
- 土日しか滑れないから、土日はどっちも全力で滑りたい
- 長時間滑った翌日の疲れが重くなってきた
20代前半までは疲れ知らずだったのに、20代後半から少しずつ疲労回復が遅くなっていると感じる方は多いと思います。
私も20代前半は毎日滑っても、ちゃんと睡眠を取れば、次の日は元気に滑れていました。
ただ、20代後半になってくるとそうはいかず、しっかり身体のケアをしないと、次の日のコンディションがあまり良くない状態でスタートしてしまいます。
私は身体のコンディションを整える一環でプロテインを飲んでいるのですが、その中で最も疲労回復に効いたのが今回ご紹介する「SAVASPRO RECOVERYPROTEIN（ザバス プロ リカバリープロテイン）」です。
SAVASPRO RECOVERYPROTEIN（ザバス プロ リカバリープロテイン）のパッケージに「もっと早く回復したいアスリートへ」と書かれており、Amazonのレビューが良かったので購入したのですが、このプロテインは疲労回復に本当によく効きます。
疲労回復の効果はダントツ！
滑った日にSAVASPRO RECOVERYPROTEIN（ザバス プロ リカバリープロテイン）を
- 運動した直後
- 寝る１時間前
- 次の日の朝
のタイミングで３回飲むと、確かに疲労回復のスピードは早くなりました。
SAVASPRO RECOVERYPROTEIN（ザバス プロ リカバリープロテイン）を飲み始めてから、8時間以上滑った次の日でも、疲れをあまり感じに滑れるようになりました。
SAVASPRO RECOVERYPROTEIN（ザバス プロ リカバリープロテイン）は、疲労回復のスピードを早めるという効果では、今まで飲んできたプロテインの中ではダントツの効果があります。
ただ、筋肉を大きくするためのプロテインであれば、こちらの記事で紹介したHMBプロテイン18000の方が効果はありますので、目的に合わせて選ぶのがいいと思います。
SAVASPRO RECOVERY PROTEINが疲労回復に効く理由
SAVASPRO RECOVERYPROTEIN（ザバス プロ リカバリープロテイン）がここまで疲労回復に効く理由は、この２つ。
１）疲労回復を早めるタンパク質と糖質のバランス
２）疲労回復を早める栄養素を配合
疲労回復を早めるタンパク質と糖質のバランス
スケボーした後は、少なからず筋肉が傷ついているもの。
また、エネルギーとなるグリコーゲンもなくなっている状態です。
筋肉の再生を早く再生するためにはバランス良くタンパク質と糖質を取ることが大切。
そして、グリコーゲンを補給するためには糖質を取る必要があります。
SAVASPRO RECOVERYPROTEIN（ザバス プロ リカバリープロテイン）はタンパク質だけでなく、糖質も入っているため、疲労回復を早める効果があるのです。
疲労回復を早める栄養素を配合
SAVASPRO RECOVERYPROTEIN（ザバス プロ リカバリープロテイン）にはタンパク質と糖質だけでなく、疲労回復を早める栄養素が色々と含まれています。
どんな栄養素が入っており、それぞれどんな役割があるか、簡単にご説明します。
ホエイたんぱくを吸収の良いペプチドに分解したもの
普通のホエイたんぱくではなく、吸収のよいペプチドに分解したものを配合することで、身体が吸収するスピードを早めます。
亜鉛
亜鉛が足りないと傷ついた筋肉の回復が遅くなる＝疲労が回復しにくい
ため、亜鉛も配合されています。
クエン酸
クエン酸は運動後に不足したエネルギーの回復を促進します。
8種のビタミン
タンパク質・糖質・脂質の3大栄養素の吸収を助けるビタミンが8種類も配合されています。
疲労回復に大切なタンパク質と糖質の吸収を助けてくれるため、疲労回復がさらに促進されます。
3種のアミノ酸
アミノ酸は筋肉の疲労を最小限に抑え、筋肉の修復を促してくれます。
水でも飲みやすいグレープフルーツ味
個人的な感想ですが、今まで飲んだザバスのプロテインは不味くて牛乳じゃないと飲めなかったんです。
でも、SAVASPRO RECOVERYPROTEIN（ザバス プロ リカバリープロテイン）は水で溶かしても美味しく飲めました。
ザバスの他のプロテインを飲んで味がダメだった人でも、このプロテインなら飲めるはずです。
土日はどっちも滑りたいスケーターにオススメのプロテイン
社会人になると平日の夜は滑れず、土日しか滑れない方も多いですよね。
ただ、土曜日ガッツリ滑りすぎて、次の日は疲れてしまって調子が出ないということがあると思います。
でも気持ち的には土日どっちも滑りたい。
今回ご紹介したSAVASPRO RECOVERYPROTEIN（ザバス プロ リカバリープロテイン）は、そんな方にオススメのプロテインです。
少し値段は高いですが、本当に疲労回復を早めてくれるので、ぜひ試してみてください。
ちょっとだけ試してみたい方は14食分と、ちょっと量が少なく値段も安いこちらをどうぞ
プロテインは目的に合わせて飲み分ける
- 私は疲労回復を早めたい時はSAVASPRO RECOVERYPROTEIN（ザバス プロ リカバリープロテイン）
- 筋トレ後に身体を大きくするために飲む時はHMBプロテイン18000
とプロテインを飲み分けてます。
食事やプロテインは目的によって変えた方がいいので、筋肉をつけたい方はこちらのプロテインもぜひ検討してみてください。
また、私が長く滑り続けるために行っているトレーニングやケアの方法については、こちらの記事にまとめています。
なるべく長く滑り続けられる身体を作りたい方はぜひご覧ください。
