- 2019.09.06
【20代・30代のスケーターへ】筋膜リリースのススメ
この記事では20代後半以降のスケーターに向けて「筋膜リリース」をご紹介します。 筋膜リリースすると、身体の柔軟性と腰痛・肩こりが改善する効果があります。 歳をとって身体が硬くなってきたと感じる 疲労で […]
スケボー後の筋肉痛を早く治す方法と軽くする方法
この記事では「筋肉痛を早く治す方法」と「筋肉痛を軽くする方法」を４つずつ解説していきます。 スケボーした後の筋肉痛が辛い 翌日もスケボーしたいけど、筋肉痛がなかなか治らない というお悩みを持つスケータ […]
20代後半〜40代のスケーターに試してほしい！長く滑り続けられるコンディションを作る４つの習慣
20代後半〜40代のスケーターのみなさん、こんなお悩みはありませんか？ 長く滑りたいけど体がついてこない 滑った翌日は色々なところが筋肉痛 怪我が多くて、ブランクが空いてなかなか上手くならない 腰痛が […]
コスパも効果も高い！筋肉がつきやすく脂肪が減りやすくなる「HMBプロテイン18000」
この記事では、これからトレーニングを始めようと思っている30代のスケーターにオススメのプロテインをご紹介します。 私がオススメしたいプロテインは「HMBプロテイン18000」 HMBプロテイン1800 […]
【30代のスケーター必見！】スケボーのパフォーマンスを上げるトレーングメニュー
スケボーには筋肉がいらない スケボーの調子には筋肉は関係ない と思っていませんか？ 実はそれ大間違いないんです。 他のスポーツや運動と同じく、スケボーのパフォーマンスや調子に筋肉は大きく影響しています […]
筋肉が落ちやすくなる20代後半以上のスケーターにオススメ！HMBサプリ「バルクアップHMBプロ」
今回は日々のコンディションを良くするために、私が愛用している「バルクアップHMBプロ」をご紹介します。 「スケボーのパフォーマンスを高めるために愛用してるサプリのご紹介」の記事で、愛用しているサプリを […]
スケボーの怪我から早く復帰するために重要な２つのポイント
スケボーに怪我はつきもの。特に多いのが、足首の捻挫です。 足首を捻挫してしまうと、しばらく滑れなくなるのがスケーターとしては辛いですよね。 私も足首を捻挫した時に痛みを気にするよりも先に 「しばらく滑 […]
スケボーのパフォーマンスを高めるために愛用してるサプリのご紹介
今回は私が身体のコンディションを良くするために、愛用しているサプリをご紹介します。 私は20代後半になってから、筋トレを始めたり、日々の食事の内容に気を使って、身体のケアをするようになりました。 20 […]
スケボーして疲れたら試してほしい！疲労回復を早める４つの方法
「今日もがっつりスケボーしたけど、明日ももっと滑りたい！」と思っても、なかなか身体がついてこないというスケーターは少なくないと思います。 今日上手くいかなかったことを明日リベンジしたかったり、明日は新 […]
日々の食事がスケボーのパフォーマンスにつながる！スケーターが摂るべき栄養素とは
20代後半のトッププロスケーター達を見ていると、筋トレや食事に気を使っているスケーターが増えたと感じませんか？ 私が知ってるだけでも、 Nyjah Huston（ナイジャ・ヒューストン） Luan O […]